Os benefícios do Mindfulness

*Artigo desenvolvido em parceria com a BetterHelp. Nossas mentes são espaços cavernosos e praticamente todos temos vozes que ecoam dentro deles. Isso significa que devemos, com base no exercício do autoconhecimento, aprender a ser melhores juízes de nós mesmos. Mas como fazer isso? Uma das técnicas é o Mindfulness, uma habilidade básica de vida que… Continuar lendo Os benefícios do Mindfulness

Estado Flow: 5 dicas para chegar ao auge da produtividade

Muito além do foco, o estado flow tem sido amplamente buscado. Mas a habilidade de induzir este estado mental vai além da disciplina e da prática. Como podemos ter esse auge da produtividade? Muito além do foco, o estado flow ou de fluxo, conceito criado pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, tem sido amplamente buscado. Estudos mostram… Continuar lendo Estado Flow: 5 dicas para chegar ao auge da produtividade

Ômega-3: um dos o maiores responsáveis pela nossa saúde mental e criatividade

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Cerca de 60% do seu cérebro é feito de gordura e, por isso, o consumo de ômega 3, principalmente do tipo DHA, não pode faltar na sua dieta Com as mudanças também impulsionadas pelo Covid-19, as pessoas desenvolveram novas prioridades e uma delas foi manter o corpo e a mente com a saúde em dia.… Continuar lendo Ômega-3: um dos o maiores responsáveis pela nossa saúde mental e criatividade

Fique em casa contra o COVID e siga esta rotina de autocuidado

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Um ano se passou e o cenário continua difícil. A pandemia do Coronavírus ainda não tem data para acabar e, na maioria dos estados brasileiros, o lockdown voltou a ser colocado em prática. O isolamento segue como uma ferramenta importante para deter a propagação da COVID e todo mundo deve seguí-lo para que os casos… Continuar lendo Fique em casa contra o COVID e siga esta rotina de autocuidado

Eu me vejo! O poder do autorretrato para revelar o amor próprio e investigar sentimentos. Que tal entrar nessa jornada?

A fotógrafa Roseane Moura, que trabalha com ensaios presenciais para honrar o corpo e a história de cada mulher, lança agora uma proposta on-line de autorretratos, criando um espaço para potencializar a autoestima e prazer. “Eu me vejo e minha natureza se revela”. Assumindo a potência e Amor Próprio, utilizando autorretratos como fonte de investigação… Continuar lendo Eu me vejo! O poder do autorretrato para revelar o amor próprio e investigar sentimentos. Que tal entrar nessa jornada?

Artista visual e performer Nick Cave cria “armaduras metafóricas” com variados materiais para falar sobre discriminação

Nick Cave é um artista visual e performer nascido na cidade de Fulton, nos Estados Unidos. Ele reúne a Arte e o corpo em criações batizadas de Soundsuits, compostas por objetos escultóricos que podem ser literalmente “vestidos” pelas pessoas para falar sobre preconceito. Aos 61 anos de idade, Cave vive e trabalha em Chicago, onde… Continuar lendo Artista visual e performer Nick Cave cria “armaduras metafóricas” com variados materiais para falar sobre discriminação

Mindful Eating: Alimentação saudável X alimentação consciente – é possível transformar sua relação com a comida?

mindful eating

Cada vez mais, é preciso abrir a nossa mente ao mindful eating: estar consciente do corpo, dos pensamentos e das sensações, sentir os aromas, texturas e sabores dos alimentos sem julgamentos e críticas Nós já sabemos que pensamentos, emoções e sentimentos acarretam sensações no nosso corpo e inclusive podem gerar doenças ou atenuar sintomas das… Continuar lendo Mindful Eating: Alimentação saudável X alimentação consciente – é possível transformar sua relação com a comida?

Shift Souls: Com grande repertório de referências visuais, coleção de Iris Van Herpen traz inovação às passarelas de Paris

A estilista alemã Iris Van Herpen levou sua última coleção, intitulada “Shift Souls”, às passarelas da Semana de Alta Costura em Paris. Com uma série de referências que vão desde galáxias e corpos celestes até a mitologia japonesa, as peças desfiladas em Janeiro de 2019 são descritas pela própria criadora como uma “evolução da forma… Continuar lendo Shift Souls: Com grande repertório de referências visuais, coleção de Iris Van Herpen traz inovação às passarelas de Paris

“Ser o que se é”: Curta metragem fala de forma sensível sobre a importância do amor próprio

Quantas vezes você mulher deixou de aproveitar o verão com os amigos porque estava encanada com alguma coisa? Encanada com o corpo, com o seu jeito de ser, se comparando ou se achou diferente das outras meninas? Foi pensando neste tema que a Maria Farinha Filmes, produtora especialista em criar narrativas que coloquem luz em… Continuar lendo “Ser o que se é”: Curta metragem fala de forma sensível sobre a importância do amor próprio

Slow Beauty: 10 ingredientes naturais que podem mudar a sua rotina de beleza agora

Por muito anos, óleos, ervas, compressas com plantas, fizeram parte da rotina diária de nossas avós e bisavós. Com a industrialização, parece que muitas dessas coisas acabaram sendo deixadas de lado. Mas ainda existem uma série de ingredientes naturais que podem ser explorados em nosso dia-a-dia e que são extremamente nutritivos e benéficos para a… Continuar lendo Slow Beauty: 10 ingredientes naturais que podem mudar a sua rotina de beleza agora

#SideProfileSelfie: Conheça Radhika Sanghani, jornalista que lançou campanha para incentivar pessoas a amarem seus narizes

Seu projeto foi lançado no Dia Internacional da Mulher e traz uma reflexão sobre aceitação e padrões sociais.  Durante toda vida, nós mulheres crescemos e somos ensinadas a nos encaixar em certos padrões de beleza. A mídia, por muito tempo, só reforçou aquilo que era visto como bonito pelo senso comum, mas isso vem mudando… Continuar lendo #SideProfileSelfie: Conheça Radhika Sanghani, jornalista que lançou campanha para incentivar pessoas a amarem seus narizes

O Ser de Luana: Histórias de vida são pintadas e se transformam em projeto sensível que aproxima mulheres de seus corpos e trajetórias

A pintura corporal é uma manifestação cultural praticada desde os Neandertais, há aproximadamente 50 mil anos. Desde então, a pele tingida recebeu características representativas de posições sociais, celebrações festivas/ritualísticas, ideais estéticos e emblemas de batalhas. Milênios depois, na década de 1960, a body art surge como uma vertente da Performance e qualifica um corpo, em… Continuar lendo O Ser de Luana: Histórias de vida são pintadas e se transformam em projeto sensível que aproxima mulheres de seus corpos e trajetórias

Ink Hunter: App projeta desenho de tatuagem na pele através de realidade aumentada dando a noção exata de como vai ficar

O aplicativo Ink Hunter projeta qualquer desenho como tatuagem na sua pele através de realidade aumentada, em qualquer parte do corpo, dando a noção exata de como vai ficar. Aquela arte vai ficar marcada na sua pele para sempre, por isso é bom ter certeza, o desenho será permanente. Algumas técnicas ou tecnologias, neste caso, podem ajudar… Continuar lendo Ink Hunter: App projeta desenho de tatuagem na pele através de realidade aumentada dando a noção exata de como vai ficar

Amor Próprio: esses lindos ensaios capturam mulheres e entregam suas forças, belezas e mostram um mergulho no reconhecer-se

Como o dicionário diz, amor próprio é “sentimento de dignidade, estima ou respeito que cada qual tem por si mesmo”. Ou, “admiração ou orgulho excessivo de si mesmo; vaidade, soberba, modéstia”. E a fotógrafa Roseane Moura não só consegue demonstrar isso através de suas imagens, como faz, despida de regras e preconceitos. Roseane não captura só… Continuar lendo Amor Próprio: esses lindos ensaios capturam mulheres e entregam suas forças, belezas e mostram um mergulho no reconhecer-se

Liberdade de escolha, bem estar, beleza: O que faz sentido para você e não para agradar os outros? #OurlipsOurselves

“Our Bodies, Ourselves”: o grito feminista e livro de mesmo nome ficou super famoso nos anos 60-70 por ser um guia sobre a saúde da mulher, escrito numa época que não se falava disso. A publicação trazia informações sobre sexualidade, o cuidar-se de maneira natural, recuperar os saberes e a conexão com o corpo, além… Continuar lendo Liberdade de escolha, bem estar, beleza: O que faz sentido para você e não para agradar os outros? #OurlipsOurselves